A nossa memória, assim como nosso corpo, precisa de treinamento. Dessa forma, devemos treiná-la para ela poder melhorar e se manter afiada.
Afinal de contas, nosso cérebro precisa ser trabalhado para continuar sendo estimulado. Principalmente, quando já estamos com um pouco mais de idade e a memória começa a falhar.
Todavia, não são apenas pessoas mais velhas que podem ter problemas com a memória, pessoas de todas as idades estão sujeitas a ter “esquecimentos”. Inclusive, muitas pessoas que passaram pelo COVID-19, relatam que tiveram problemas com a memória.
Por conta disso, no texto de hoje, vou trazer alguns exercícios para você poder treinar a memória, enquanto se diverte. São exercícios simples, que certamente farão muita diferença.
Vamos a ele!
Como treinar a memória? Veja alguns exercícios simples!
Treinar a memória pode ser algo bastante divertido.
1. Aprender e/ou praticar algum instrumento musical
Os instrumentos musicais são excelentes para trabalharmos a nossa memória, bem como a nossa coordenação motora. Afinal de contas são várias coisas para prestar atenção e trabalhar a memória enquanto desenvolve o som.
As músicas trazem uma combinação de notas que precisam ser executadas. Dessa forma, o entusiasta da música terá que trabalhar a memória para decorar a ordem certa das notas.
Enquanto aprendemos, nossa memória é estimulada a guardar novas informações. Desse modo, aprender a tocar é excelente para treinar a memória.
2. Jogue Xadrez
Xadrez é um jogo incrível para quem deseja estimular a memória. Seja desde os movimentos das peças (onde cada uma segue seu próprio padrão), até estratégias elaboradas para capturar o rei do adversário.
Com a internet ficou ainda mais fácil praticar xadrez. Seja em aplicativos ou em sites que você pode jogar com pessoas de todo lugar do mundo, o xadrez é muito valorizado por quem é fã de estratégias e de decorar aberturas.
Inclusive, existem ótimos livros sobre xadrez que vão turbinar ainda mais seus treinamentos.
3. Escrever com a mão não dominante
Certas coisas são tão normais, que nem nos damos conta que estamos fazendo e nem como estamos fazendo. Dessa forma, podemos fazer algumas coisas no “piloto automático” e nem pensar enquanto fazemos. Uma dessas coisas, certamente é escrever.
Afinal, pensamos nas palavras, mas não pensamos no movimento do lápis. Porém, isso muda de figura se ao invés de usar a mão dominante, usarmos a outra mão.
Por isso, se busca um exercício simples para treinar a memória, experimente escrever com a outra mão. Você verá que terá que ter muito mais concentração e esforço para tentar reproduzir as palavras.
4. Aprender mágicas
Mágicas são muito divertidas de aprender e exigem bastante de nossa memória. Os truques são feitos de uma série de movimentos que precisam ser decorados para que tudo saia do jeito certo.
Por isso, se quer treinar a memória, aprender truques de mágicas é uma forma muito legal de treinar. Pois, você vai aprender enquanto se diverte.
5. Jogo da memória
É claro que não podia faltar o jogo da memória. Afinal, ele é usado para treinar a memória desde sempre.
O jogo é um famoso passatempo que consiste em cartas que devem ficar viradas para baixo, enquanto o jogador tenta encontrar os pares sem mexer as peças de lugar.
A memória aqui é posta a prova, pois enquanto você joga, vai tentando decorar onde determinada carta está, para assim achar a outra e lembrar onde ela estava.
O jogo pode ser jogado sozinho ou com mais pessoas. Além disso, também pode ser jogado online.
6. Fazer cálculos
Depois que saímos da escola é muito raro fazermos contas. Dessa forma, nosso cérebro é pouco estimulado para treinar a memória fazendo cálculos.
Sempre que possível use o bom e velho papel e caneta para fazer as contas. Assim você fica com o cérebro afiado e a memória treinada. É claro, que vale a pena conferir o resultado na calculadora (rsrs).
8. Leitura
O ato de ler é um potente estímulo ao nosso cérebro. E nesse ponto, não falo da leitura apenas para enriquecer a cultura, mas também para treinar a memória.
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Muitas vezes acabamos trocando a leitura por assistirmos algo, o que não é errado, porém, ler é ótimo e traz ainda mais benefícios. A imersão é muito maior em um livro, pois temos que usar nossa mente para dar vida ao que estamos lendo.
Mas não falo apenas de livros de contos, leitura em geral. A leitura desse artigo é uma forma de você treinar a memória duplamente. Isso porque está trabalhando seu cérebro e memória ao ler, e também por aprender outros exercícios para treinar a sua memória.
Conclusão
No texto de hoje, te ensinei que devemos treinar a nossa memória, assim como devemos treinar nosso corpo. Afinal, nossa mente precisa de estímulos para se manter funcionando a pleno vapor.
Também mostrei alguns excelentes e simples exercícios para treinar a mente. Com eles é possível melhorar a sua memória e se divertir ao mesmo tempo.
Agradeço a sua leitura e nos vemos em breve em mais um artigo.
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